Ученые из Университета Отаго в ходе исследования установили, что даже несколько минут подъема по лестнице могут улучшить работу мозга. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Cognitive Enhancement (JCE).
В эксперименте приняли участие почти 50 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 36 лет. Они шесть раз в течение минуты поднимались и спускались по лестнице в достаточно интенсивном темпе. Затем они проходили тесты на скорость мышления и принятие решений.
Выяснилось, что после такой физической нагрузки испытуемые быстрее и точнее справлялись с когнитивными заданиями по сравнению с контрольной сессией без физической активности. Улучшение работы мозга сохранялась и через 20 минут после завершения упражнения.
Авторы исследования считают, что короткие подъемы по лестнице могут стать простым упражнением для поддержки работы мозга во время учебы или рабочего дня.
Ранее стало известно, что ученые обнаружили в черепе новый «орган», связанный с иммунной системой.
| Подписывайтесь на АиФ в MAX |
