В прорубь с головой: причины, рекомендации, риски
«Купание в проруби — вещь сильная, но спорная: здорового закаляет, а слабого уложит в больницу», — рассуждал психолог Николай Козлов.
Моржевание — специфический, но достаточно интересный вид активности. Накануне моржового сезона «Свободная Пресса» выяснила, в чем плюсы и минусы болтания в проруби, и кому стоит держаться от нее подальше.
Короче, приплыли
Моржеванием называется форма закаливания в виде купания в холодной или даже ледяной воде. Кто-то, впрочем, предпочитает растирание снегом или обливание на свежем воздухе. Но в любом случае это процедуры, которые направлены на оздоровление и закаливание при правильном и регулярном проведении.
Следует отличать моржевание от зимнего плавания. Разница между ними следующая: первое предполагает погружение в холодную воду на короткое время, а второе — это преодоление определенной дистанции в таких же условиях и считается видом спорта.
На зависть хилым англичанам
Моржевание известно еще с Древней Руси. Так в «Повести временных лет» сказано: «Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут…»
Английский дипломат и поэт Джайлс Флетчер, побывавший в XVI в. в Москве, живописал: «Вы нередко увидите, как они (для подкрепления тела) выбегают из бань в мыле и, дымясь от жару, как поросёнок на вертеле, кидаются нагие в реку или окачиваются холодной водой, даже в самый сильный мороз».
По-латышски он тюлень, а по-фински выдра
Моржевание распространено и в других странах. Большой популярностью оно пользуется в Финляндии, поскольку связано с культурой хождения в сауну. Традиционный интерес к зимнему закаливанию есть у норвежцев и шведов, прибалтов, поляков. В Штатах еще в 1903 г. основана организация Coney Island Polar Bear Club.
Моржами любителей ледяной воды называют не только в России, но и в Польше. А в Латвии они — тюлени, в Финляндии — нерпы или выдры, в Северной Америке — белые медведи.
Холодное счастье
Плюсы моржевания: улучшение обмена веществ, активное насыщение внутренних органов кислородом, повышение энергетического запаса и работоспособности.
К минусам относятся: риск нарушения работы сердца и спазмы головного мозга, ослабление репродуктивной функции (при излишнем увлечении моржеванием и, как следствие, постоянном переохлаждении), возникновение зависимости, так как при погружении в прорубь происходит выброс эндорфинов (гормоны счастья) и адреналина.
Закалка с экспертом
О том, чем привлекательно моржевание, почему среди зимних купальщиков много пожилых и кому не стоит заниматься данной активностью, «Свободной Прессе» рассказал главный врач тюменского медицинского центра «Медис» Валерий Щукин.
«СП»: Чем моржевание привлекает людей?
— Причин несколько. Первая — наша постоянная тяга к экспериментам, к чему-то экстремальному для себя любимого. Вторая — попытка влияния на самого себя, управления собой, мы ведь всегда себя к чему-то толкаем, заставляем, а тут еще и польза для здоровья.
Третья — возможность выделиться среди ближайшего круга. Четвертая — раскрученное представление о пользе для здоровья. Пятая причина, на мой взгляд, банальная — пришел за компанию, поймал «эндорфиновый откат», почувствовал гордость за себя, понравилось сообщество.
«СП»: Это нишевое увлечение или есть перспектива развития?
— Если моржевание будет поддержано лидерами общественного мнения, желающих может стать больше. Сомневаюсь в таком же массовом участии, как в игре в футбол или хоккей. Но до масштабов альпинизма или подводного плавания, думаю, вполне можно дотянуться.
«СП»: Среди моржей заметно большое количество пожилых людей, с чем это связано?
— Вы правы. Пожилых больше в общем числе, и это, в основном, группа решивших заняться своим здоровьем. У людей в силу жизненных обстоятельств появилось время, которое они потратили на изучение вопросов поддержки физической формы, долголетия, и нашли для себя путь — моржевание.
Более молодые поколения предпочитают состязательность, соревнования.
«СП»: Кому не стоит заниматься моржеванием?
— Прямых противопоказаний немного. В первую очередь — повреждения кожных покровов и выраженные проявления хронических заболеваний.
Если правильно выстроить вхождение в сам процесс «моржевания», то тренировка сердечно-сосудистой системы — первый получаемый эффект, она полезна при любых состояниях организма.
Еще объективно в эту группу я бы отнес детей и только потому, что воздействие на растущий организм должно быть понимаемым, контролируемым — желательно еще и опытным специалистом. Истощить резервы (сорвать компенсацию) растущего организма значительно проще, чем представляется большинству людей.
Многие родители тупо проводят прямые аналогии с собой, со своим состоянием — «у нас так много общего». А растущий организм сильно меняется, проходя различные периоды развития.
Нельзя заниматься моржеванием и при острых воспалительных процессах в организме, тяжелых декомпенсированных формах хронических заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых.
